三鲜馅饺子

三鲜馅饺子

热量:147.42千卡(100克可食部分)

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三鲜馅饺子的营养成分

每100克可食部分
  • 147.42千卡

    热量
  • 10.48克

    蛋白质
  • 4.44克

    脂肪
  • 20.31克

    碳水化合物
  • 0.22克

    纤维素

三鲜馅饺子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)147.42
碳水化合物(克)20.31
脂肪(克)4.44
蛋白质(克)10.48
纤维素(克)0.22
维生素A(微克)3.86
维生素C(毫克)0.72
维生素E(毫克)0.91
胡萝卜素(微克)10.59
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.18
胆固醇(毫克)62.06
镁(毫克)54.09
钙(毫克)76.95
铁(毫克)1.60
锌(毫克)0.86
铜(毫克)0.26
锰(毫克)0.16
钾(毫克)169.61
磷(毫克)131.98
钠(毫克)846.03
硒(微克)13.16

三鲜馅饺子介绍

1.虾仁洗净剁成泥,加精盐、鸡蛋清搅匀;

2.水发海参入锅,加姜片、葱节、料酒、鸡精、高汤煨入味,捞起切成细粒;

3.冬笋切成细粒后,入沸水锅中氽一下捞出;

4.猪前夹肉去皮洗净,绞成茸,加精盐、胡椒粉、料酒、白糖、味精及适量清水搅打均匀;

5.再加入虾仁泥、水发海参粒、冬笋粒、姜末、葱末、香油和匀,三鲜饺子馅即成;

6.将面团用擀面杖擀成多个薄皮,分别放入适量馅,包成饺子;

7.将包好的饺子放入开水锅中,煮熟即可。


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