青椒牛肉丝

青椒牛肉丝

热量:135.75千卡(100克可食部分)

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青椒牛肉丝的营养成分

每100克可食部分
  • 135.75千卡

    热量
  • 9.70克

    蛋白质
  • 8.50克

    脂肪
  • 5.61克

    碳水化合物
  • 0.50克

    纤维素

青椒牛肉丝营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)135.75
碳水化合物(克)5.61
脂肪(克)8.50
蛋白质(克)9.70
纤维素(克)0.50
维生素A(微克)3.75
维生素C(毫克)0.34
维生素E(毫克)4.31
胡萝卜素(微克)106.45
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.88
胆固醇(毫克)38.18
镁(毫克)17.00
钙(毫克)18.35
铁(毫克)2.23
锌(毫克)2.29
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.14
钾(毫克)157.43
磷(毫克)89.25
钠(毫克)512.85
硒(微克)3.17

青椒牛肉丝介绍

调味料:

(1)料酒半匙,酱油多半匙,淀粉多半匙,水1匙。

(2)葱末1匙,姜末半匙,蒜末半匙。

(3)水2匙,淀粉多半匙,盐1小匙,糖1小匙,胡椒半小匙 ,麻油半小匙,味精半小匙。

步骤:

1、牛肉横纹切丝,调(1)料拌匀,下锅前加1大匙温油,

青椒切细丝备用。

2、热油1大匙,加入牛肉丝,翻炒至牛肉九分熟即捞起。青椒丝入滚水约1分钟捞起。

3、热油1大匙,将调料(2)拌炒后,加入牛肉、

青椒及调料(3),大火迅速炒拌均匀即可盛盘。

特点:成菜色泽青翠,味道鲜嫩香滑。

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