芹菜炒鳝鱼

芹菜炒鳝鱼

热量:201.44千卡(100克可食部分)

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芹菜炒鳝鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 201.44千卡

    热量
  • 7.04

    蛋白质
  • 16.55

    脂肪
  • 6.39

    碳水化合物
  • 0.81

    纤维素

芹菜炒鳝鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)201.44
碳水化合物(克)6.39
脂肪(克)16.55
蛋白质(克)7.04
纤维素(克)0.81
维生素A(微克)42.19
维生素C(毫克)3.37
维生素E(毫克)10.72
胡萝卜素(微克)23.73
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.36
维生素B3(毫克)1.52
胆固醇(毫克)39.50
(毫克)22.71
(毫克)37.32
(毫克)2.89
(毫克)1.02
(毫克)0.12
(毫克)0.98
(毫克)200.79
(毫克)102.66
(毫克)522.94
(微克)11.71

芹菜炒鳝鱼介绍

①鳝鱼去内脏,洗净,切成4厘米长的斜丝;姜、葱、蒜切丝;芹菜洗净,斜切丝,过热水焯熟,备用。

②锅中放入植物油,油热后,放入鳝鱼丝,翻炒至半熟时加入料酒、豆瓣酱、姜丝、葱丝、蒜丝,.再快速翻炒几下,加入酱油、 白糖和清水适量。

③改小火煨之,待汁将尽时,加入醋翻炒,最后放入焯熟的芹菜丝,炒匀后出锅,撤上胡椒粉、花椒粉即可。

芹菜炒鳝鱼的功效与作用

芹菜炒鳝鱼味美可口,易于咀嚼,营养丰富,有降血压和降血糖的功效,适宜痛风合并高血压、糖尿病患者缓解期内定量食用。
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