芒果糯米饭

芒果糯米饭

别名：芒果

热量：66.14千卡（100克可食部分）

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芒果糯米饭的营养成分

每100克可食部分

  • 66.14千卡

    热量

  • 1.56克

    蛋白质

  • 0.39克

    脂肪

  • 14.51克

    碳水化合物

  • 0.86克

    纤维素

芒果糯米饭营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)66.14
碳水化合物(克)14.51
脂肪(克)0.39
蛋白质(克)1.56
纤维素(克)0.86
维生素A(微克)82.86
维生素C(毫克)8.57
维生素E(毫克)0.62
胡萝卜素(微克)496.07
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.44
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)19.64
钙(毫克)24.86
铁(毫克)0.62
锌(毫克)0.30
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.35
钾(毫克)110.50
磷(毫克)24.71
钠(毫克)1405.59
硒(微克)0.94

芒果糯米饭介绍

1. 芒果去皮後起肉，切片。糯米加入過面水煲滾，加入1/3杯椰奶和鹽拌勻。

2. 下羅勒，關火焗15分鐘。

3. 舀起糯米飯，伴上芒果片，淋上餘下的椰奶即可。

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