凉拌酸辣豆芽粉丝

凉拌酸辣豆芽粉丝

热量:111.32千卡(100克可食部分)

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凉拌酸辣豆芽粉丝的营养成分

每100克可食部分
  • 111.32千卡

    热量
  • 1.51克

    蛋白质
  • 1.35克

    脂肪
  • 23.88克

    碳水化合物
  • 1.45克

    纤维素

凉拌酸辣豆芽粉丝营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)111.32
碳水化合物(克)23.88
脂肪(克)1.35
蛋白质(克)1.51
纤维素(克)1.45
维生素A(微克)167.20
维生素C(毫克)6.17
维生素E(毫克)0.93
胡萝卜素(微克)1004.67
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.50
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)15.08
钙(毫克)20.03
铁(毫克)2.15
锌(毫克)0.30
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.15
钾(毫克)87.67
磷(毫克)29.07
钠(毫克)162.12
硒(微克)1.23

凉拌酸辣豆芽粉丝介绍

1.粉丝泡在凉水中;
2.豆芽清洗干净备用;
3.胡萝卜刮皮切细细的丝;
4.青蒜纵切两半,再切成末,小米椒切圈;
5.泡软的粉丝用剪刀剪断,入开水锅中焯15秒左右捞出,过下凉水;
6.豆芽入开水中焯一分钟左右,捞出过凉水;
7.盐、白糖、生抽、醋、凉开水同入一碗;
8.粉丝、豆芽、胡萝卜丝、青蒜末同入一盆,混合均匀;
9.锅中烧点油,油热后泼在小米椒上,浇上醋料汁,拌匀食用。


小贴士:

1. 粉丝泡软剪软,入开水锅中一烫即熟,过下凉水更爽利;
2. 绿豆芽很脆嫩,入开水锅中,豆芽呈透明状捞出过凉水,依然脆嫩嫩;
3. 调料的比例和用量根据喜好来调整;
4. 不烧热油,直接使用辣椒油或者其它油也可以噢。

凉拌酸辣豆芽粉丝的功效与作用

清热解暑、舒缓神经、防溃疡、通便排毒、去胆固醇、抵抗力、降糖
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