凉拌米豆腐

凉拌米豆腐

别名:红油米豆腐

热量:75.70千卡(100克可食部分)

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凉拌米豆腐的营养成分

每100克可食部分
  • 75.70千卡

    热量
  • 1.82

    蛋白质
  • 2.64

    脂肪
  • 11.28

    碳水化合物
  • 0.23

    纤维素

凉拌米豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)75.70
碳水化合物(克)11.28
脂肪(克)2.64
蛋白质(克)1.82
纤维素(克)0.23
维生素A(微克)9.34
维生素C(毫克)1.94
维生素E(毫克)2.29
胡萝卜素(微克)56.13
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.41
胆固醇(毫克)
(毫克)11.53
(毫克)11.69
(毫克)0.96
(毫克)0.33
(毫克)0.05
(毫克)0.30
(毫克)50.98
(毫克)25.66
(毫克)370.26
(微克)0.50

凉拌米豆腐介绍

1、选料:原料主要是大米和石灰。大米以早、中、晚稻籼型为好,碎米也行,但粳稻、糯稻米不行,因为粘性太重,不易制作。石灰以新石灰为好。
2、浸泡:浸泡前除去米中的杂物,淘洗干净,然后放入盛器中加水至淹米3.5厘米为宜。1公斤米放50克粉状石灰。石灰要先调成溶浆,加入淹水的米中,然后搅拌均匀。浸泡3——4小时,使米变成浅黄色,口感带苦味后,取出放在清水中淘洗至水清为止。
3、磨浆:磨浆的水和米的比例为1比2。
4、煮浆:在洗净油污的铁锅里放入适量的水(1公斤米放2公斤水),然后倒入磨好的米浆。煮浆时边煮边搅,开始用大火煮,至半熟时用小火,边烧边搅,煮熟为止,约需15分钟。
5、成型:煮熟的米浆变成糊状,趁热装入预先准备好的盛器内。盛器的大小以米豆腐的厚度来选定,一般以3.5厘米为宜。盛器内要铺薄布,装时要厚薄均匀,待冷却后用刀划成豆腐块即可。
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