鸡茸紫米饺

鸡茸紫米饺

热量:54.76千卡(100克可食部分)

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鸡茸紫米饺的营养成分

每100克可食部分
  • 54.76千卡

    热量
  • 3.14

    蛋白质
  • 1.03

    脂肪
  • 8.59

    碳水化合物
  • 0.46

    纤维素

鸡茸紫米饺营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)54.76
碳水化合物(克)8.59
脂肪(克)1.03
蛋白质(克)3.14
纤维素(克)0.46
维生素A(微克)34.17
维生素C(毫克)0.87
维生素E(毫克)0.80
胡萝卜素(微克)203.77
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.53
胆固醇(毫克)18.42
(毫克)10.20
(毫克)6.53
(毫克)0.76
(毫克)0.52
(毫克)0.05
(毫克)0.19
(毫克)59.55
(毫克)32.13
(毫克)117.34
(微克)3.87

鸡茸紫米饺介绍

1. 紫米淘洗干净,入锅蒸熟;
2. 香菇浸发,去蒂,洗净;
3. 玉兰片浸发,洗净;
4. 先用凉水将鱿鱼干泡软,撕去血膜,浸入碱水中(纯碱50克,凉水1000毫升搅匀),压上重物,泡4~5小时就可发涨;
5. 然后捞到清水中反复浸泡,直至鱿鱼厚大透明,按之有弹性时,放入清水中加适量天然冰即可;
6. 柴米饭入钵;
7. 鱿鱼、虾仁切成小丁放在紫米饭中;
8. 柴米饭中加盐、味精、香油,拌匀成馅心;
9. 蛋清入碗,加湿淀粉制成蛋清糊;
10. 鸡里脊肉切成小块,放在干淀粉中,用小木捶轻轻敲打成“饺皮”,抖去干淀粉;
11. “饺皮”包入馅心,用蛋清糊封口;
12. 豌豆尖、香菇、玉兰片先焯水,与香菇、玉兰片放于汤碗底部;
13. 锅上小火,入白水,微沸下入鸡饺氽熟,捞出放在香菇、玉兰片上面,再放上豌豆尖;
14. 炒锅上火,注入鸡清汤2000毫升,沸后撇去浮沫,入盐、味精、胡椒、香油、鸡油,起锅倒入汤碗内即成。
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