金针菇炒白菜

金针菇炒白菜

热量:37.21千卡(100克可食部分)

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金针菇炒白菜的营养成分

每100克可食部分
  • 37.21千卡

    热量
  • 1.95

    蛋白质
  • 1.32

    脂肪
  • 4.51

    碳水化合物
  • 1.25

    纤维素

金针菇炒白菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)37.21
碳水化合物(克)4.51
脂肪(克)1.32
蛋白质(克)1.95
纤维素(克)1.25
维生素A(微克)54.37
维生素C(毫克)22.36
维生素E(毫克)1.60
胡萝卜素(微克)325.86
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.99
胆固醇(毫克)4.90
(毫克)17.74
(毫克)51.24
(毫克)1.17
(毫克)0.42
(毫克)0.08
(毫克)0.25
(毫克)53.58
(毫克)44.61
(毫克)282.99
(微克)1.38

金针菇炒白菜介绍

1. 白菜心洗净,切丝。

2. 金针菇切去根部,洗净,切段。

3. 胡萝卜洗净,去皮,切丝;泡发黑木耳洗净,切丝;姜、蒜切末。

4. 炒锅注花生油烧热,爆香姜末、蒜末,放入虾皮炒香。

5. 加入白菜心丝、金针菇段拌炒,加入胡萝卜丝、黑木耳丝炒匀,盖上锅盖畑煮约1 分钟。

6. 加入米酒、盐、胡椒粉、白糖炒匀即可。


0失败巧招:


切白菜时,宜顺丝切, 这样可使白菜易熟;炒时可加适量水,以免糊锅。


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