鸡蛋燕麦羹

鸡蛋燕麦羹

别名：蒸蛋羹

热量：75.92千卡（100克可食部分）

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鸡蛋燕麦羹的热量

每100克可食部分

  • 75.92千卡

    热量

  • 3.91克

    蛋白质

  • 4.17克

    脂肪

  • 5.89克

    碳水化合物

  • 0.41克

    纤维素

鸡蛋燕麦羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)75.92
蛋白质(克)3.91
脂肪(克)4.17
碳水化合物(克)5.89
纤维素(克)0.41
嘌呤(毫克)0.08
血糖生成指数5.61
胆固醇(毫克)110.68
脂肪酸(克)2.55
饱和脂肪酸(克)0.37
单不饱和脂肪酸(克)1.06
多不饱和脂肪酸(克)1.11
α-亚油酸(克)2.57
亚油酸(克)1113.09
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)48.12
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.14
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)0.57
维生素D(微克)10.41
维生素E(毫克)1.96
维生素K(微克)2.08
胡萝卜素(微克)23.11
叶酸(微克)7.71
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.61
生物素(微克)5.28
矿物质
钙(毫克)26.13
磷(毫克)46.23
钾(毫克)48.62
钠(毫克)346.21
镁(毫克)15.32
铁(毫克)1.01
锌(毫克)0.41
硒(微克)3.10
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.27
碘(微克)5.46
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)272.07
赖氨酸(毫克)197.88
蛋氨酸(毫克)88.64
胱氨酸(毫克)69.96
酪氨酸(毫克)127.43
苏氨酸(毫克)143.11
色氨酸(毫克)59.39
缬氨酸(毫克)181.58
组氨酸(毫克)71.55
异亮氨酸(毫克)156.03
苯丙氨酸(毫克)170.54
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)158.59
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)297.97

鸡蛋燕麦羹介绍

1、将鸡蛋2个,打入容器中,加入燕麦片,盐,胡椒,味精后搅拌均匀.
2、加入500克水,搅拌均匀,撒上洗净切花的小葱,放入蒸锅,蒸15分钟后,淋上香油即可.
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