浇汁白菜金菇卷

浇汁白菜金菇卷

热量:26.37千卡(100克可食部分)

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浇汁白菜金菇卷的营养成分

每100克可食部分
  • 26.37千卡

    热量
  • 1.77克

    蛋白质
  • 0.20克

    脂肪
  • 5.05克

    碳水化合物
  • 1.34克

    纤维素

浇汁白菜金菇卷营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)26.37
碳水化合物(克)5.05
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)1.77
纤维素(克)1.34
维生素A(微克)28.78
维生素C(毫克)24.48
维生素E(毫克)0.87
胡萝卜素(微克)172.70
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.31
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)14.32
钙(毫克)40.14
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.39
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.17
钾(毫克)46.94
磷(毫克)46.38
钠(毫克)232.16
硒(微克)0.51

浇汁白菜金菇卷介绍

1.取几片大白菜叶,从距离根部1/3处切断,要带叶子的这一半,焯熟捞出挤一下水分待用;

2.金针菇洗净切根控水后少许盐拌一下;

3.每片焯好的白菜叶上铺一小撮金针菇,从靠近白菜根的这一头卷起(宽出的叶子可以折进去),盘中摆好;

4.生姜切末,小半碗水加一勺淀粉、适量酱油、盐、糖、一点点胡椒拌匀;

5.炒锅热少许油入姜末炸一下,随即倒入调好的汁烧开至微黏稠,趁热浇在摆好的白菜卷上。

贴士:

1.我家大白菜通常从外面一层层剥着叶子吃,建议吃到中间层的时候再做这道菜。靠近白菜心儿的叶子较嫩,大小也合适,外面两层叶子太大。叶子从1/3处切掉也是因为靠近根部白菜帮太硬,切下去的菜帮可以放进泡菜坛子制成酸辣泡菜哦。

2.金针菇也可以先焯水再切根儿,容易码放整齐。


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