椒盐脆地瓜

椒盐脆地瓜

热量：368.46千卡（100克可食部分）

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椒盐脆地瓜的热量

每100克可食部分

  • 368.46千卡

    热量

  • 4.90克

    蛋白质

  • 5.20克

    脂肪

  • 76.16克

    碳水化合物

  • 1.78克

    纤维素

椒盐脆地瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)368.46
蛋白质(克)4.90
脂肪(克)5.20
碳水化合物(克)76.16
纤维素(克)1.78
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)4.18
饱和脂肪酸(克)0.98
单不饱和脂肪酸(克)1.17
多不饱和脂肪酸(克)2.00
α-亚油酸(克)1.90
亚油酸(克)1810.15
α-亚麻酸(克)0.20
亚麻酸(克)186.55
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.42
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.02
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.87
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.32
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)134.55
叶酸(微克)0.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.66
生物素(微克)0.13
矿物质
钙(毫克)99.74
磷(毫克)110.67
钾(毫克)330.95
钠(毫克)26.80
镁(毫克)95.48
铁(毫克)3.32
锌(毫克)0.40
硒(微克)2.80
铜(毫克)0.44
锰(毫克)1.02
碘(微克)0.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)241.40
赖氨酸(毫克)110.79
蛋氨酸(毫克)46.94
胱氨酸(毫克)15.16
酪氨酸(毫克)119.83
苏氨酸(毫克)295.34
色氨酸(毫克)53.06
缬氨酸(毫克)222.45
组氨酸(毫克)11.66
异亮氨酸(毫克)147.81
苯丙氨酸(毫克)207.87
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)62.10
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)327.70

椒盐脆地瓜介绍

1.地瓜（红薯）去皮洗净切成4厘米*1厘米的长条，入笼蒸10分钟取出晾凉。
2.面粉加入清水调成脆浆。
3.锅下油烧至六成热，地瓜拍上干淀粉，滚上脆浆下油锅炸至金黄色，捞出沥干油装盘，撒上椒盐，辣酱油上桌即可。

椒盐脆地瓜的功效与作用

防癌抗癌调理 便秘调理 延缓衰老调理
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