虎皮青椒

虎皮青椒

热量：30.49千卡（100克可食部分）

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虎皮青椒的热量

每100克可食部分

  • 30.49千卡

    热量

  • 0.99克

    蛋白质

  • 1.17克

    脂肪

  • 5.31克

    碳水化合物

  • 1.37克

    纤维素

虎皮青椒营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)30.49
蛋白质(克)0.99
脂肪(克)1.17
碳水化合物(克)5.31
纤维素(克)1.37
嘌呤(毫克)8.50
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.89
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.60
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)332.25
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)14.02
磷(毫克)20.26
钾(毫克)141.16
钠(毫克)261.10
镁(毫克)11.85
铁(毫克)0.86
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.39
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.14
碘(微克)9.38
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)0.36
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)0.42
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)0.40
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)1.04
组氨酸(毫克)0.11
异亮氨酸(毫克)0.64
苯丙氨酸(毫克)0.53
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.42
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)0.53

虎皮青椒介绍

1、去掉蒂，洗净青椒控水。
2、锅烧热后下青椒炒
3、炒到青椒上有较多的斑点后先起锅
4、锅里放油，下青椒炒
5、跟着放盐，炒到差不多时起锅，装盘时放上晒醋就可以了

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