花生拌海参

花生拌海参

热量：245.19千卡（100克可食部分）

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花生拌海参的营养成分

每100克可食部分

  • 245.19千卡

    热量

  • 10.37克

    蛋白质

  • 18.86克

    脂肪

  • 9.07克

    碳水化合物

  • 1.41克

    纤维素

花生拌海参营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)245.19
碳水化合物(克)9.07
脂肪(克)18.86
蛋白质(克)10.37
纤维素(克)1.41
维生素A(微克)9.05
维生素C(毫克)0.08
维生素E(毫克)10.06
胡萝卜素(微克)19.93
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)5.18
胆固醇(毫克)26.32
镁(毫克)64.53
钙(毫克)203.67
铁(毫克)2.27
锌(毫克)0.91
铜(毫克)0.24
锰(毫克)0.61
钾(毫克)215.52
磷(毫克)90.56
钠(毫克)943.42
硒(微克)4.99

花生拌海参介绍

1. 将水发海参去肠，泥沙洗净，入沸水锅内，加料酒、葱白、姜片氽煮两次捞出，晾凉，切成丁；
2. 葱白切粒，炒花生仁去衣；
3. 取盆放入盐、白糖，加生抽、豆豉搅匀，再放红油、花椒油、味精、花椒粉、水发海参丁、炒花生仁、葱白粒拌匀，装入盆中即成。

花生拌海参的功效与作用

益智补脑食谱 滋阴食谱 壮腰健肾食谱 延缓衰老食谱
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