红烧鲶鱼段

红烧鲶鱼段

别名:鲶鱼

热量:153.39千卡(100克可食部分)

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红烧鲶鱼段的营养成分

每100克可食部分
  • 153.39千卡

    热量
  • 14.37

    蛋白质
  • 9.19

    脂肪
  • 3.44

    碳水化合物
  • 0.64

    纤维素

红烧鲶鱼段营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)153.39
碳水化合物(克)3.44
脂肪(克)9.19
蛋白质(克)14.37
纤维素(克)0.64
维生素A(微克)3.56
维生素C(毫克)0.45
维生素E(毫克)0.48
胡萝卜素(微克)12.73
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.11
胆固醇(毫克)135.55
(毫克)22.84
(毫克)38.93
(毫克)2.14
(毫克)0.57
(毫克)0.09
(毫克)0.17
(毫克)305.35
(毫克)164.38
(毫克)253.48
(微克)21.79

红烧鲶鱼段介绍

1. 鲶鱼以唇部人字骨处拉出内脏,洗净,然后用净布蘸开水擦净身上粘液,剁去头尾,剁掉鳍,用立刀解成人字花纹;

2. 治净的鲶鱼用精盐少许、黄酒、葱丝、姜丝浸渍片刻;

3. 将玉兰片浸发,洗净,片成大柳叶片;

4. 五花肉切片;

5. 蒜去蒜衣切片;

6. 红辣椒切段,和去蒂洗净的木耳一起放在盘里;

7. 炒锅放旺火上,擦净,添入花生油,烧至六成热,鱼段上抖匀干淀粉,下锅煎制,两面都成柿黄色时出锅沥油;

8. 锅内留余油,旺火烧六成热,下入蒜片煸炒出香味,再下入五花肉片、玉兰片、木耳、红辣椒和精盐、黄酒、酱油、白糖、醋等原料,添入清汤250毫升,同烧;

9. 待烧至汤沸后,放入鱼段,小火烧至入味,出锅时放入味精即成。

红烧鲶鱼段的功效与作用

补虚养身调理 营养不良调理 利尿调理 水肿调理


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