Make Healthy Living A Habit
Make Healthy Living A Habit
热量：82.07千卡（100克可食部分）
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82.07千卡
热量14.60克
蛋白质1.98克
脂肪1.49克
碳水化合物0.16克
纤维素1. 原料备用。黑鱼收拾干净，斩大块。
2. 油锅烧热下入豆腐块，煎到两面金黄，盛出备用。另起油锅，下入鱼块。
3. 煎到鱼肉微黄。倒入开水和料酒，放入葱结生姜片。
4. 开火煮开后，倒入煎好的豆腐块。继续煮到汤汁浓白，调入适量的盐即可。
黑鱼豆腐汤，味道鲜美，而且非常有营养。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。
具有补血、补脾、补血、补气、胃调养、补钙、补铁的功效。
