海鲜疙瘩汤

海鲜疙瘩汤

热量:40.78千卡(100克可食部分)

人气:4737人阅读

海鲜疙瘩汤的营养成分

每100克可食部分
  • 40.78千卡

    热量
  • 3.02克

    蛋白质
  • 0.34克

    脂肪
  • 6.91克

    碳水化合物
  • 0.60克

    纤维素

海鲜疙瘩汤营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)40.78
碳水化合物(克)6.91
脂肪(克)0.34
蛋白质(克)3.02
纤维素(克)0.60
维生素A(微克)12.86
维生素C(毫克)4.57
维生素E(毫克)0.36
胡萝卜素(微克)77.44
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.49
胆固醇(毫克)9.58
镁(毫克)11.66
钙(毫克)28.24
铁(毫克)0.49
锌(毫克)0.21
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.07
钾(毫克)63.67
磷(毫克)37.55
钠(毫克)143.95
硒(微克)5.46

海鲜疙瘩汤介绍

1.虾、蛤蜊、香菇、油菜洗净备用,虾、蛤蜊放入锅中微煮一下,捞出备用。

2.将煮过海鲜的汤放置5分钟沉淀以后,将清汤倒入碗中备用。

3.将面粉放入大碗中,逐渐将冷水加入面粉内,用筷子搅拌成疙瘩。

4.起油锅,爆香葱姜,加老汤,放入香菇,放入疙瘩,并用勺子搅拌避免粘连,开锅后加入虾、蛤蜊、油菜。加煮过海鲜的汤,用适量的盐、胡椒粉、鸡精调味即可。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。