干煸菜花

干煸菜花

热量:79.95千卡(100克可食部分)

人气:4344人阅读

干煸菜花的营养成分

每100克可食部分
  • 79.95千卡

    热量
  • 3.80克

    蛋白质
  • 4.98克

    脂肪
  • 5.87克

    碳水化合物
  • 1.68克

    纤维素

干煸菜花营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)79.95
碳水化合物(克)5.87
脂肪(克)4.98
蛋白质(克)3.80
纤维素(克)1.68
维生素A(微克)5.47
维生素C(毫克)39.99
维生素E(毫克)3.09
胡萝卜素(微克)120.28
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)1.93
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)31.68
钙(毫克)26.10
铁(毫克)1.45
锌(毫克)0.58
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.39
钾(毫克)194.05
磷(毫克)65.14
钠(毫克)466.63
硒(微克)54.62

干煸菜花介绍

1、菜花掰成小朵,洗净。青椒切丝,红辣椒切段。

2、锅里放油,烧热后先下花椒炸出香味,然后放红辣椒和葱姜蒜末炒香,红辣椒可以多放点,要辣一点味道才香。

3、然后放入素肉末,炒至变色后加点酱油,再把菜花放进锅里,用大火不断煸炒,直到菜花炒熟,这期间要放些生抽提味,最不可缺少的是醋,不放醋这道菜就没味道了。

4、最后加盐调味,放点青椒让菜的颜色好看,就可以了。绝对好吃的一道菜。不加素肉末的也很好吃。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。