干贝煸春笋

干贝煸春笋

热量:33.51千卡(100克可食部分)

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干贝煸春笋的营养成分

每100克可食部分
  • 33.51千卡

    热量
  • 5.38

    蛋白质
  • 0.28

    脂肪
  • 2.60

    碳水化合物
  • 0.97

    纤维素

干贝煸春笋营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)33.51
碳水化合物(克)2.60
脂肪(克)0.28
蛋白质(克)5.38
纤维素(克)0.97
维生素A(微克)
维生素C(毫克)2.68
维生素E(毫克)0.03
胡萝卜素(微克)
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.51
胆固醇(毫克)24.91
(毫克)8.15
(毫克)10.59
(毫克)0.69
(毫克)0.54
(毫克)0.06
(毫克)0.64
(毫克)278.25
(毫克)70.53
(毫克)81.35
(微克)5.49

干贝煸春笋介绍

1. 将干贝去筋,用凉水洗净,放大碗中,用清水浸泡1小时,上屉蒸3小时左右,取出大碗,使干贝在原汤中泡1小时,捞出,冲洗两遍,再放入原汤(过细箩除去沙子)中浸泡。

2. 用清水将鲜笋尖洗干净,一破两开,放入开水锅中氽一遍捞出。坐锅,注入15克鸡油,下入笋尖煸炒一下,随即注入300克清汤,加入精盐、料酒各少许,再放入发好的干贝,用微火煮5分钟左右,捞出,控净水;将干贝(不要弄散)平码在圆盘四周,将竹笋整齐地码在中央。

3. 锅中注入200克清汤,上火烧开,兑入少许蒸干贝的原汤,加入剩余的精盐,撇去浮沫,用水将玉米粉调稀,勾成芡汁,淋上鸡油,浇在菜上即成。

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