干拌麻辣牛肉

干拌麻辣牛肉

热量:113.99千卡(100克可食部分)

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干拌麻辣牛肉的热量

每100克可食部分
  • 113.99千卡

    热量
  • 19.75克

    蛋白质
  • 1.47克

    脂肪
  • 5.76克

    碳水化合物
  • 0.44克

    纤维素

干拌麻辣牛肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)113.99
蛋白质(克)19.75
脂肪(克)1.47
碳水化合物(克)5.76
纤维素(克)0.44
嘌呤(毫克)0.39
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)77.22
脂肪酸(克)1.25
饱和脂肪酸(克)0.59
单不饱和脂肪酸(克)0.52
多不饱和脂肪酸(克)0.14
α-亚油酸(克)3.52
亚油酸(克)87.97
α-亚麻酸(克)0.68
亚麻酸(克)8.11
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.77
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)4.88
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.93
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.51
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)23.11
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)10.09
磷(毫克)177.49
钾(毫克)187.53
钠(毫克)157.30
镁(毫克)23.11
铁(毫克)3.22
锌(毫克)7.40
硒(微克)4.82
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.10
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1645.29
赖氨酸(毫克)1740.94
蛋氨酸(毫克)47.65
胱氨酸(毫克)320.60
酪氨酸(毫克)656.49
苏氨酸(毫克)895.56
色氨酸(毫克)150.37
缬氨酸(毫克)989.81
组氨酸(毫克)661.42
异亮氨酸(毫克)944.75
苯丙氨酸(毫克)642.98
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)368.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1299.47

干拌麻辣牛肉介绍

1、牛腱子用温水清洗干净,去除筋膜,擦干水份,切成小块。
2、放入一个大的容器里,放入花椒和盐。
3、揉搓30分钟左右,给牛肉充分按摩,让花椒与盐的味道能融入牛肉里。
4、然后装在保鲜袋里放冰箱腌上两天左右。
5、两天过去了 锅里放腌过的牛肉,放香料,加入冷水没过牛肉。
6、大火煮开后,打去表面上的浮沫。
7、转为小火,慢慢炖至牛肉用筷子能轻易扎透为止。
8、牛肉捞出放盘子里晾干,至少要晾半天以上。
9、接下来做拌牛肉的辣椒面与花椒面, 锅里放少许油,把辣椒放锅里小火慢慢的炒,至到把辣椒炒干炒脆后捞出
10、用同样的方法把花椒也炒干
11、用小木臼把辣椒与花椒捣成比较粗的辣椒与花椒面,不用捣得很细,粗狂一点比较好。
12、晾干后的牛肉切成薄片。
13、香菜去叶留梗切成小段。
14、将牛肉与香菜装入盘里,放盐,味精,辣椒面,花椒面,可以放几滴香油,最后混合均匀就可以上桌了。

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