肺汤

肺汤

热量:53.17千卡(100克可食部分)

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肺汤的热量

每100克可食部分
  • 53.17千卡

    热量
  • 6.72克

    蛋白质
  • 2.81克

    脂肪
  • 0.25克

    碳水化合物
  • 0.06克

    纤维素

肺汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)53.17
蛋白质(克)6.72
脂肪(克)2.81
碳水化合物(克)0.25
纤维素(克)0.06
嘌呤(毫克)2.27
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)63.11
脂肪酸(克)1.34
饱和脂肪酸(克)0.56
单不饱和脂肪酸(克)0.66
多不饱和脂肪酸(克)0.12
α-亚油酸(克)0.21
亚油酸(克)121.70
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)0.83
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.56
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.05
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.35
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.08
维生素K(微克)0.17
胡萝卜素(微克)10.43
叶酸(微克)0.72
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.05
矿物质
钙(毫克)16.43
磷(毫克)74.84
钾(毫克)137.15
钠(毫克)188.35
镁(毫克)8.82
铁(毫克)0.86
锌(毫克)0.24
硒(微克)10.32
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)16.02
赖氨酸(毫克)15.48
蛋氨酸(毫克)5.30
胱氨酸(毫克)1.70
酪氨酸(毫克)9.63
苏氨酸(毫克)8.99
色氨酸(毫克)1.85
缬氨酸(毫克)9.73
组氨酸(毫克)6.52
异亮氨酸(毫克)8.46
苯丙氨酸(毫克)8.76
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)18.39

肺汤介绍

1. 香菇去蒂,洗净,切片;
2. 豌豆苗择洗干净,切段;
3. 葱去根须,洗净,切末;
4. 熟火腿切片;
5. 春笋去皮,洗净,煮熟,切片;
6. 将鲶鱼脊背向外放在砧板上,左手捏住鱼腹的边皮,用刀把鱼皮划破,然后向外平推除去鱼皮,取出鱼肝,摘去胆洗净;
7. 再挖去内脏,从胸鳍处下刀,沿脊骨两侧平批至尾,取下两片鱼肉,放清水中撕去粘膜,洗净血污;
8. 将鱼肉、鱼肝分别片成两片,放入碗中,加精盐少许拌和后,滗去水,洗净,放入碗内,加精盐2 克、葱末、料酒5 克拌和。
9. 炒锅置旺火上,舀入鸡清汤750毫升烧沸,将鱼片,鱼肝放入,随即加料酒20克、精盐5 克烧沸,撇去浮沫;
10. 再放入火腿片、笋片、香菇片、豌豆苗,加味精,烧沸后,盛入汤碗中,淋入熟猪油,撒上胡椒粉(白胡椒粉)即成。

肺汤的功效与作用

消化不良食谱 产后调理食谱 滋阴食谱
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