豆豉烧豆腐

豆豉烧豆腐

热量:58.83千卡(100克可食部分)

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豆豉烧豆腐的营养成分

每100克可食部分
  • 58.83千卡

    热量
  • 5.55克

    蛋白质
  • 1.94克

    脂肪
  • 5.95克

    碳水化合物
  • 1.11克

    纤维素

豆豉烧豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)58.83
碳水化合物(克)5.95
脂肪(克)1.94
蛋白质(克)5.55
纤维素(克)1.11
维生素A(微克)42.14
维生素C(毫克)8.47
维生素E(毫克)1.61
胡萝卜素(微克)263.36
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.23
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)20.15
钙(毫克)76.21
铁(毫克)0.99
锌(毫克)0.49
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.24
钾(毫克)81.14
磷(毫克)58.70
钠(毫克)111.17
硒(微克)1.00

豆豉烧豆腐介绍

1、将麻油、酱油、盐、胡椒粉和淀粉加入素高汤(或水)中,搅拌均匀,做成料汁。

2、将豆腐用油煎至上色,吸去油分。

3、爆炒蒜蓉和葱姜,加入豆豉碎,洋葱、红辣椒,炒香,再加入奶白菜,炒到断生。

4、倒入豆腐,翻炒,转中小火,加入料汁勾芡至浓稠即可。

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