蛋白夹沙

蛋白夹沙

热量:223.45千卡(100克可食部分)

人气:5009人阅读

蛋白夹沙的热量

每100克可食部分
  • 223.45千卡

    热量
  • 6.41克

    蛋白质
  • 2.43克

    脂肪
  • 44.25克

    碳水化合物
  • 0.73克

    纤维素

蛋白夹沙营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)223.45
蛋白质(克)6.41
脂肪(克)2.43
碳水化合物(克)44.25
纤维素(克)0.73
嘌呤(毫克)1.17
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)1.48
脂肪酸(克)1.51
饱和脂肪酸(克)0.65
单不饱和脂肪酸(克)0.72
多不饱和脂肪酸(克)0.13
α-亚油酸(克)0.14
亚油酸(克)134.49
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.43
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)0.44
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.82
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)24.70
磷(毫克)42.59
钾(毫克)106.02
钠(毫克)35.40
镁(毫克)9.23
铁(毫克)4.28
锌(毫克)0.23
硒(微克)2.72
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.24
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)291.75
赖氨酸(毫克)224.76
蛋氨酸(毫克)131.43
胱氨酸(毫克)70.48
酪氨酸(毫克)127.30
苏氨酸(毫克)139.05
色氨酸(毫克)52.38
缬氨酸(毫克)207.62
组氨酸(毫克)68.89
异亮氨酸(毫克)172.38
苯丙氨酸(毫克)203.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)201.90
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)330.48

蛋白夹沙介绍

1. 将猪板油去膜,用刀片成每块长6厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的长方片,排在砧板上轻轻一拍;
2. 干玫瑰花剁成碎末,待用;
3. 将红豆沙捏成25个丸子,分别放在切好的板油上,然后用板油沙包起来,放在糯米粉中滚一下,用手捏紧,即成馅心;
4. 取洗净的平盘1个,将鸡蛋清倒入盘内,用只竹筷反复搅打成雪花状(筷子能直插在蛋清中间不倒),加干淀粉,搅匀待用(放置时间不能超过1分钟,以防化水);
5. 将炒勺置旺火上烧热,下熟猪油烧至二成热,移至微火上,速将馅滚上蛋清糊放入勺中,用手勺将勺中的油浇在上面,并轻轻翻动;
6. 炸至蛋清结壳呈淡黄色时,用漏勺捞起,盛入盘内,撒上白糖,玫瑰花即成。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。