葱蒸干贝

葱蒸干贝

热量:109.27千卡(100克可食部分)

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葱蒸干贝的热量

每100克可食部分
  • 109.27千卡

    热量
  • 15.59克

    蛋白质
  • 2.01克

    脂肪
  • 7.53克

    碳水化合物
  • 0.64克

    纤维素

葱蒸干贝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)109.27
蛋白质(克)15.59
脂肪(克)2.01
碳水化合物(克)7.53
纤维素(克)0.64
嘌呤(毫克)21.97
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)90.54
脂肪酸(克)1.66
饱和脂肪酸(克)0.66
单不饱和脂肪酸(克)0.84
多不饱和脂肪酸(克)0.13
α-亚油酸(克)1.73
亚油酸(克)136.26
α-亚麻酸(克)0.23
亚麻酸(克)3.93
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.82
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.06
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.59
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)184.01
叶酸(微克)6.53
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.22
矿物质
钙(毫克)37.37
磷(毫克)155.88
钾(毫克)292.34
钠(毫克)506.89
镁(毫克)39.30
铁(毫克)2.24
锌(毫克)1.49
硒(微克)20.09
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.24
碘(微克)0.13
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1128.83
赖氨酸(毫克)1201.54
蛋氨酸(毫克)332.81
胱氨酸(毫克)7.16
酪氨酸(毫克)412.84
苏氨酸(毫克)539.06
色氨酸(毫克)147.81
缬氨酸(毫克)616.08
组氨酸(毫克)262.45
异亮氨酸(毫克)381.03
苯丙氨酸(毫克)495.19
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)339.97
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)908.04

葱蒸干贝介绍

1. 豌豆苗择洗干净,备用;
2. 香菇去蒂,洗净,切丝;
3. 冬笋去老皮,洗净,煮熟,切丝;
4. 葱去叶、根须,葱白洗净,切段;
5. 将干贝洗净,放入碗中舀满清水;
6. 上笼蒸约半小时至松软,取出;
7. 蒸过的干贝削去筋和僵肉,整齐地扣入另一碗中;
8. 将葱放入旺油锅中炸至金黄色,倒入漏勺;
9. 锅加底油,放入笋丝、香菇丝,倒入炸黄的葱炒匀;
10. 舀入清汤100毫升,加酱油、糖、料酒烧沸;
11. 烧沸的汤汁倒入干贝碗中,盖上圆盘,上笼蒸约1 小时,取出扣入盘中;
12. 把原料汁滗入炒锅中,置旺火上;
13. 舀清汤100毫升,加料酒、白糖、盐同烧;
14. 待烧沸后,加入味精,用湿淀粉勾芡;
15. 放入豌豆苗,淋入猪油,起锅浇在干贝上,即成。

葱蒸干贝的功效与作用

补虚养身调理 滋阴调理 便秘调理
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