葱蒸干贝

葱蒸干贝

热量:109.27千卡(100克可食部分)

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葱蒸干贝的营养成分

每100克可食部分
  • 109.27千卡

    热量
  • 15.59

    蛋白质
  • 2.01

    脂肪
  • 7.53

    碳水化合物
  • 0.64

    纤维素

葱蒸干贝营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)109.27
碳水化合物(克)7.53
脂肪(克)2.01
蛋白质(克)15.59
纤维素(克)0.64
维生素A(微克)33.82
维生素C(毫克)4.61
维生素E(毫克)0.59
胡萝卜素(微克)184.01
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.06
胆固醇(毫克)90.54
(毫克)39.30
(毫克)37.37
(毫克)2.24
(毫克)1.49
(毫克)0.06
(毫克)0.24
(毫克)292.34
(毫克)155.88
(毫克)506.89
(微克)20.09

葱蒸干贝介绍

1. 豌豆苗择洗干净,备用;
2. 香菇去蒂,洗净,切丝;
3. 冬笋去老皮,洗净,煮熟,切丝;
4. 葱去叶、根须,葱白洗净,切段;
5. 将干贝洗净,放入碗中舀满清水;
6. 上笼蒸约半小时至松软,取出;
7. 蒸过的干贝削去筋和僵肉,整齐地扣入另一碗中;
8. 将葱放入旺油锅中炸至金黄色,倒入漏勺;
9. 锅加底油,放入笋丝、香菇丝,倒入炸黄的葱炒匀;
10. 舀入清汤100毫升,加酱油、糖、料酒烧沸;
11. 烧沸的汤汁倒入干贝碗中,盖上圆盘,上笼蒸约1 小时,取出扣入盘中;
12. 把原料汁滗入炒锅中,置旺火上;
13. 舀清汤100毫升,加料酒、白糖、盐同烧;
14. 待烧沸后,加入味精,用湿淀粉勾芡;
15. 放入豌豆苗,淋入猪油,起锅浇在干贝上,即成。

葱蒸干贝的功效与作用

补虚养身调理 滋阴调理 便秘调理
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