葱油鱼

葱油鱼

热量:123.84千卡(100克可食部分)

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葱油鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 123.84千卡

    热量
  • 17.21克

    蛋白质
  • 5.83克

    脂肪
  • 0.51克

    碳水化合物
  • 0.04克

    纤维素

葱油鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)123.84
碳水化合物(克)0.51
脂肪(克)5.83
蛋白质(克)17.21
纤维素(克)0.04
维生素A(微克)17.57
维生素C(毫克)0.27
维生素E(毫克)2.35
胡萝卜素(微克)1.80
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)2.87
胆固醇(毫克)78.18
镁(毫克)36.19
钙(毫克)128.07
铁(毫克)2.12
锌(毫克)2.63
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.11
钾(毫克)199.21
磷(毫克)224.82
钠(毫克)539.37
硒(微克)30.13

葱油鱼介绍

1、鲈鱼一条,约一斤多即可,洗剥干净;生姜去皮,切数片;葱,切细,半小碟;酱油、黄酒、醋、老抽、精盐、味精;

2、先在鲈鱼身上平行切入数刀,不要太深,翻过来也切将黄酒、盐、味精均匀抹在鱼身上,在鱼身开口处塞入生姜让平躺在盘子里放锅里蒸,锅里的水不要太多,约20-30分钟量;

3、鱼眼突出的时候差不多蒸熟。这时候起锅,盘子里会有些汁水,倒掉些,撒葱,加适量老抽、醋把锅里剩水倒掉,起火热油,油气冒起,把油均匀浇在鱼身上。


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