葱油浸针笋

葱油浸针笋

热量：262.33千卡（100克可食部分）

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葱油浸针笋的热量

每100克可食部分

  • 262.33千卡

    热量

  • 23.10克

    蛋白质

  • 3.51克

    脂肪

  • 49.98克

    碳水化合物

  • 37.66克

    纤维素

葱油浸针笋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)262.33
蛋白质(克)23.10
脂肪(克)3.51
碳水化合物(克)49.98
纤维素(克)37.66
嘌呤(毫克)1.43
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.09
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.28
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.13
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.96
叶酸(微克)2.75
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.07
矿物质
钙(毫克)29.43
磷(毫克)194.12
钾(毫克)1533.41
钠(毫克)756.63
镁(毫克)19.83
铁(毫克)3.70
锌(毫克)2.89
硒(微克)2.06
铜(毫克)1.69
锰(毫克)1.93
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

葱油浸针笋介绍

1、干针笋用温水泡软，用清水洗 净，将盐、味精、鲜汤、葱油调 成味汁。

2、煲内放入生菜，然后加入去掉芽 菜的咸烧白。

3、锅中放入鲜汤，放入针笋、盐煮 熟入味，捞出后装入盘中，淋上味 汁即可。

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