甜椒凉拌金针菇

甜椒凉拌金针菇

热量:44.46千卡(100克可食部分)

人气:3512人阅读

甜椒凉拌金针菇的营养成分

每100克可食部分
  • 44.46千卡

    热量
  • 2.15克

    蛋白质
  • 1.42克

    脂肪
  • 6.78克

    碳水化合物
  • 2.11克

    纤维素

甜椒凉拌金针菇营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)44.46
碳水化合物(克)6.78
脂肪(克)1.42
蛋白质(克)2.15
纤维素(克)2.11
维生素A(微克)15.95
维生素C(毫克)17.40
维生素E(毫克)1.64
胡萝卜素(微克)95.26
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)2.99
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)16.07
钙(毫克)5.56
铁(毫克)1.46
锌(毫克)0.38
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.22
钾(毫克)191.03
磷(毫克)75.70
钠(毫克)291.24
硒(微克)0.45

甜椒凉拌金针菇介绍

1、水烧开,先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒,最后加入葱丝拌匀,捞出;

2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟;

3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌匀成湿料,将2料捞出,轻轻挤干水分放入拌匀;

4、上桌前滴几滴香油即可。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。