荸荠薏苡仁粥

荸荠薏苡仁粥

热量：60.21千卡（100克可食部分）

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荸荠薏苡仁粥的热量

每100克可食部分

  • 60.21千卡

    热量

  • 2.09克

    蛋白质

  • 0.53克

    脂肪

  • 11.96克

    碳水化合物

  • 0.37克

    纤维素

  • 食谱原料 5942

    辅料：

    饮用水 500克

荸荠薏苡仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)60.21
蛋白质(克)2.09
脂肪(克)0.53
碳水化合物(克)11.96
纤维素(克)0.37
嘌呤(毫克)4.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.14
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.35
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.33
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.36
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.95
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.86
磷(毫克)36.54
钾(毫克)52.35
钠(毫克)1.32
镁(毫克)14.54
铁(毫克)0.60
锌(毫克)0.28
硒(微克)0.52
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.22
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)284.19
赖氨酸(毫克)39.56
蛋氨酸(毫克)55.95
胱氨酸(毫克)0.62
酪氨酸(毫克)81.08
苏氨酸(毫克)40.08
色氨酸(毫克)0.90
缬氨酸(毫克)126.30
组氨酸(毫克)33.75
异亮氨酸(毫克)81.25
苯丙氨酸(毫克)103.62
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)56.57
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)184.70

荸荠薏苡仁粥介绍

将荸荠洗净，去皮切成片，与薏苡仁一同入锅，加适量清水，小火煮成粥。

早、晚餐食用

荸荠薏苡仁粥的功效与作用

清热解毒，活血止痛，健脾利湿，降低尿酸。适用于痛风、咽峡炎等。
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