枸杞粥

枸杞粥

热量：48.41千卡（100克可食部分）

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枸杞粥的热量

每100克可食部分

  • 48.41千卡

    热量

  • 2.00克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 10.62克

    碳水化合物

  • 0.92克

    纤维素

  • 食谱原料 5694

    辅料：

    饮用水 500克

枸杞粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)48.41
蛋白质(克)2.00
脂肪(克)0.17
碳水化合物(克)10.62
纤维素(克)0.92
嘌呤(毫克)1.61
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)82.63
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.47
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.44
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)495.76
叶酸(微克)3.33
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.86
磷(毫克)21.41
钾(毫克)27.05
钠(毫克)15.01
镁(毫克)6.10
铁(毫克)3.26
锌(毫克)0.15
硒(微克)1.14
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.23
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

枸杞粥介绍

大米煮成粥后，放入枸杞，略煮温食。

枸杞粥的功效与作用

枸杞有明目之效，粥可滋补肝肾，让目光明亮。此粥特别适宜于头晕目涩耳鸣，腰膝酸软等症。肝炎患者服用此粥，能保肝护肝，有促使肝细胞再生的良效。

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