榛子枸杞粥

榛子枸杞粥

热量：55.28千卡（100克可食部分）

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榛子枸杞粥的热量

每100克可食部分

  • 55.28千卡

    热量

  • 1.70克

    蛋白质

  • 1.62克

    脂肪

  • 9.09克

    碳水化合物

  • 0.81克

    纤维素

榛子枸杞粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)55.28
蛋白质(克)1.70
脂肪(克)1.62
碳水化合物(克)9.09
纤维素(克)0.81
嘌呤(毫克)0.81
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)41.94
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.30
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.23
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.38
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)251.71
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.43
矿物质
钙(毫克)6.03
磷(毫克)30.13
钾(毫克)61.95
钠(毫克)6.83
镁(毫克)19.73
铁(毫克)1.70
锌(毫克)0.36
硒(微克)0.58
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.65
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)86.44
赖氨酸(毫克)44.77
蛋氨酸(毫克)18.67
胱氨酸(毫克)16.75
酪氨酸(毫克)42.15
苏氨酸(毫克)35.30
色氨酸(毫克)10.94
缬氨酸(毫克)64.24
组氨酸(毫克)30.00
异亮氨酸(毫克)42.77
苯丙氨酸(毫克)61.52
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)35.42
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)103.68

榛子枸杞粥介绍

先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成，隔天服用1次，早或晚空腹服食。

榛子枸杞粥的功效与作用

榛子枸杞粥有养肝益肾、明目丰肌的作用，适用于痛风导致的体虚、视昏等症。
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