橘子水果沙拉

橘子水果沙拉

热量：73.44千卡（100克可食部分）

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橘子水果沙拉的热量

每100克可食部分

  • 73.44千卡

    热量

  • 1.12克

    蛋白质

  • 1.10克

    脂肪

  • 15.73克

    碳水化合物

  • 1.20克

    纤维素

  • 食谱原料 6198

橘子水果沙拉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)73.44
蛋白质(克)1.12
脂肪(克)1.10
碳水化合物(克)15.73
纤维素(克)1.20
嘌呤(毫克)1.59
血糖生成指数48.24
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)45.10
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.36
维生素B6(毫克)0.13
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)23.44
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.30
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)135.60
叶酸(微克)7.20
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.50
矿物质
钙(毫克)33.24
磷(毫克)29.56
钾(毫克)164.80
钠(毫克)11.97
镁(毫克)18.48
铁(毫克)0.61
锌(毫克)0.30
硒(微克)0.58
铜(毫克)0.52
锰(毫克)0.35
碘(微克)1.45
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)58.20
赖氨酸(毫克)42.60
蛋氨酸(毫克)10.00
胱氨酸(毫克)1.68
酪氨酸(毫克)19.28
苏氨酸(毫克)28.44
色氨酸(毫克)7.24
缬氨酸(毫克)44.76
组氨酸(毫克)30.52
异亮氨酸(毫克)29.44
苯丙氨酸(毫克)29.56
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.68
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)48.84

橘子水果沙拉介绍

①橘子、香蕉、苹果、猕猴桃去皮、去籽，切块后，与樱桃一起放入玻璃器皿中。

②加入冰激凌适量（以能包住水果块为宜），搅拌均匀即可食用。

橘子水果沙拉的功效与作用

此甜品做法简单，有美容养颜、清肠通便、利尿消石的功效，能有效预防痛风引起的尿路结石和肾结石。
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