紫苋菜粥

紫苋菜粥

热量：38.17千卡（100克可食部分）

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紫苋菜粥的热量

每100克可食部分

  • 38.17千卡

    热量

  • 1.08克

    蛋白质

  • 0.85克

    脂肪

  • 6.76克

    碳水化合物

  • 0.37克

    纤维素

紫苋菜粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)38.17
蛋白质(克)1.08
脂肪(克)0.85
碳水化合物(克)6.76
纤维素(克)0.37
嘌呤(毫克)2.92
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)0.68
脂肪酸(克)0.70
饱和脂肪酸(克)0.30
单不饱和脂肪酸(克)0.33
多不饱和脂肪酸(克)0.06
α-亚油酸(克)0.07
亚油酸(克)62.16
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)45.69
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.50
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.32
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)273.29
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.37
矿物质
钙(毫克)33.50
磷(毫克)20.43
钾(毫克)69.51
钠(毫克)94.46
镁(毫克)9.47
铁(毫克)0.61
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.20
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

紫苋菜粥介绍

①紫苋菜择洗干净，切成细丝。

②粳米淘洗干净，放入煮锅内，加清水适量置火上，煮至粥快熟时，加入猪油、紫苋菜、精盐稍煮即成。

紫苋菜粥的功效与作用

粥清香爽口。具有清热止痢、顺胎产的作用。
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