紫薯椰汁西米露

紫薯椰汁西米露

热量：79.07千卡（100克可食部分）

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紫薯椰汁西米露的热量

每100克可食部分

  • 79.07千卡

    热量

  • 2.07克

    蛋白质

  • 2.66克

    脂肪

  • 12.49克

    碳水化合物

  • 0.62克

    纤维素

  • 食谱原料 10674

紫薯椰汁西米露营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)79.07
蛋白质(克)2.07
脂肪(克)2.66
碳水化合物(克)12.49
纤维素(克)0.62
嘌呤(毫克)0.28
血糖生成指数5.52
胆固醇(毫克)3.00
脂肪酸(克)0.60
饱和脂肪酸(克)0.32
单不饱和脂肪酸(克)0.22
多不饱和脂肪酸(克)0.04
α-亚油酸(克)1.06
亚油酸(克)31.80
α-亚麻酸(克)0.42
亚麻酸(克)12.60
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.80
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.14
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)1.60
维生素D(微克)0.04
维生素E(毫克)0.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)36.00
叶酸(微克)1.70
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.70
矿物质
钙(毫克)31.80
磷(毫克)20.20
钾(毫克)49.00
钠(毫克)8.72
镁(毫克)5.20
铁(毫克)0.14
锌(毫克)0.12
硒(微克)0.50
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.38
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)50.60
赖氨酸(毫克)42.80
蛋氨酸(毫克)13.40
胱氨酸(毫克)5.80
酪氨酸(毫克)24.40
苏氨酸(毫克)20.80
色氨酸(毫克)7.80
缬氨酸(毫克)27.80
组氨酸(毫克)12.80
异亮氨酸(毫克)23.80
苯丙氨酸(毫克)23.40
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)19.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)47.80

紫薯椰汁西米露介绍

1、西米放冷水中煮至透明捞出沥干入冷水中浸泡，这样做出来的口感更爽滑有弹劲儿。
2、紫薯隔水蒸透切小块。
3、将椰汁牛奶西米紫薯中和在一起拌匀，放冰箱冷藏后即可食。

紫薯椰汁西米露的功效与作用

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