紫薯甜菜根橙子梨汁

紫薯甜菜根橙子梨汁

热量：63.96千卡（100克可食部分）

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紫薯甜菜根橙子梨汁的热量

每100克可食部分

  • 63.96千卡

    热量

  • 1.16克

    蛋白质

  • 0.13克

    脂肪

  • 15.37克

    碳水化合物

  • 2.24克

    纤维素

  • 食谱原料 10525

紫薯甜菜根橙子梨汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)63.96
蛋白质(克)1.16
脂肪(克)0.13
碳水化合物(克)15.37
纤维素(克)2.24
嘌呤(毫克)0.86
血糖生成指数19.43
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.43
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.81
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)55.14
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)16.29
磷(毫克)12.86
钾(毫克)108.00
钠(毫克)3.91
镁(毫克)11.71
铁(毫克)0.39
锌(毫克)0.22
硒(微克)0.46
铜(毫克)0.21
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.46
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)4.00
赖氨酸(毫克)3.43
蛋氨酸(毫克)4.00
胱氨酸(毫克)2.86
酪氨酸(毫克)4.00
苏氨酸(毫克)4.00
色氨酸(毫克)5.14
缬氨酸(毫克)5.71
组氨酸(毫克)2.86
异亮氨酸(毫克)3.43
苯丙氨酸(毫克)4.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)6.86
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.00

紫薯甜菜根橙子梨汁介绍

1、食材洗净，切条，橙子去皮，梨子去把，紫薯、甜紫根去两头。

2. 汁多汁少汁多的原则丢入原汁机即可。

紫薯甜菜根橙子梨汁的功效与作用

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