紫菜芝麻

紫菜芝麻

热量：460.00千卡（100克可食部分）

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紫菜芝麻的营养成分

每100克可食部分

  • 460.00千卡

    热量

  • 21.09克

    蛋白质

  • 30.57克

    脂肪

  • 32.56克

    碳水化合物

  • 14.75克

    纤维素

  • 食谱原料 8445

紫菜芝麻营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)460.00
碳水化合物(克)32.56
脂肪(克)30.57
蛋白质(克)21.09
纤维素(克)14.75
维生素A(微克)67.06
维生素C(毫克)0.59
维生素E(毫克)31.83
胡萝卜素(微克)402.94
维生素B1(毫克)0.44
维生素B2(毫克)0.48
维生素B3(毫克)5.57
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)204.53
钙(毫克)571.76
铁(毫克)29.14
锌(毫克)4.38
铜(毫克)1.62
锰(毫克)7.98
钾(毫克)748.47
磷(毫克)466.12
钠(毫克)223.26
硒(微克)5.22

紫菜芝麻介绍

1.将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。

2.把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

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