芝麻花生豆奶

芝麻花生豆奶

热量：49.81千卡（100克可食部分）

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芝麻花生豆奶的热量

每100克可食部分

  • 49.81千卡

    热量

  • 2.86克

    蛋白质

  • 3.05克

    脂肪

  • 3.13克

    碳水化合物

  • 0.78克

    纤维素

  • 食谱原料 12332

    辅料：

    饮用水 800克

芝麻花生豆奶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)49.81
蛋白质(克)2.86
脂肪(克)3.05
碳水化合物(克)3.13
纤维素(克)0.78
嘌呤(毫克)3.64
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.88
饱和脂肪酸(克)0.50
单不饱和脂肪酸(克)0.94
多不饱和脂肪酸(克)1.42
α-亚油酸(克)4.76
亚油酸(克)1289.14
α-亚麻酸(克)0.69
亚麻酸(克)125.36
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.68
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.74
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.06
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.25
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)22.19
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.07
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)25.87
磷(毫克)39.99
钾(毫克)128.70
钠(毫克)0.44
镁(毫克)17.13
铁(毫克)0.90
锌(毫克)0.39
硒(微克)0.33
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.45
碘(微克)0.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)208.21
赖氨酸(毫克)148.81
蛋氨酸(毫克)38.02
胱氨酸(毫克)41.46
酪氨酸(毫克)91.76
苏氨酸(毫克)93.96
色氨酸(毫克)38.33
缬氨酸(毫克)141.64
组氨酸(毫克)62.33
异亮氨酸(毫克)121.35
苯丙氨酸(毫克)148.46
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)79.47
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)240.22

芝麻花生豆奶介绍

1、将黑芝麻、花生仁一起入锅炒熟，研成细末待用；

2、将豆粉入锅加入适量清水煮沸，加入花生芝麻末，搅拌均匀即成；

3、早、晚各饮一次。

芝麻花生豆奶的功效与作用

具有补气养血、健脾益气的作用，可用于眼睛保健。
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