炸薯条

炸薯条

热量:150.30千卡(100克可食部分)

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炸薯条的热量

每100克可食部分
  • 150.30千卡

    热量
  • 1.96克

    蛋白质
  • 8.86克

    脂肪
  • 16.07克

    碳水化合物
  • 0.69克

    纤维素

炸薯条营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)150.30
蛋白质(克)1.96
脂肪(克)8.86
碳水化合物(克)16.07
纤维素(克)0.69
嘌呤(毫克)3.21
血糖生成指数53.76
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)18.34
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.13
维生素B6(毫克)0.23
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)23.84
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.70
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)26.53
叶酸(微克)10.75
泛酸(毫克)0.42
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.64
矿物质
钙(毫克)8.73
磷(毫克)40.34
钾(毫克)326.75
钠(毫克)344.91
镁(毫克)22.40
铁(毫克)1.13
锌(毫克)0.40
硒(微克)0.76
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.15
碘(微克)1.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)81.50
赖氨酸(毫克)71.10
蛋氨酸(毫克)20.81
胱氨酸(毫克)18.21
酪氨酸(毫克)45.95
苏氨酸(毫克)44.22
色氨酸(毫克)25.14
缬氨酸(毫克)75.43
组氨酸(毫克)23.41
异亮氨酸(毫克)50.29
苯丙氨酸(毫克)58.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)39.02
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)104.05

炸薯条介绍

①准备原料,将土豆削去皮,切成1厘米宽的方条。在水中浸泡大约一刻钟时间,然后沥干水分,最好用吸水纸仔细吸干水分。

②下锅炸,将油倒入锅中加热,然后将薯条放入锅中,炸至呈金黄色后起锅。

③装盘,炸好后将油沥干,趁热撒上盐和胡椒。

贴士:最好不要偷懒用超市卖的现成冷冻薯条,因为只有土豆切出来的新鲜薯条才会酥软可口。可以根据个人喜好加入番茄酱。

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