枣仁粥

枣仁粥

热量：110.16千卡（100克可食部分）

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枣仁粥的热量

每100克可食部分

  • 110.16千卡

    热量

  • 2.35克

    蛋白质

  • 0.25克

    脂肪

  • 24.73克

    碳水化合物

  • 0.22克

    纤维素

  • 食谱原料 9312

    辅料：

    饮用水 800克

枣仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)110.16
蛋白质(克)2.35
脂肪(克)0.25
碳水化合物(克)24.73
纤维素(克)0.22
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.60
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.15
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)10.38
泛酸(毫克)0.13
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.13
磷(毫克)34.92
钾(毫克)32.70
钠(毫克)1.21
镁(毫克)10.79
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.54
硒(微克)0.71
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.41
碘(微克)0.73
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

枣仁粥介绍

1. 将酸枣炒熟；
2. 酸枣放入铝锅内，加水适量煎熬，取其药液备用；
3. 将大米淘洗干净，放入锅内；
4. 再把药液倒入煎煮，待米熟烂时即成。

枣仁粥的功效与作用

滋阴食谱 心调养食谱 失眠食谱 肝调养食谱
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