玉米莲藕木瓜汁

玉米莲藕木瓜汁

热量：27.80千卡（100克可食部分）

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玉米莲藕木瓜汁的热量

每100克可食部分

  • 27.80千卡

    热量

  • 0.36克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 6.51克

    碳水化合物

  • 0.28克

    纤维素

玉米莲藕木瓜汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)27.80
蛋白质(克)0.36
脂肪(克)0.09
碳水化合物(克)6.51
纤维素(克)0.28
嘌呤(毫克)0.06
血糖生成指数2.35
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.15
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)36.08
叶酸(微克)0.42
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.11
矿物质
钙(毫克)3.20
磷(毫克)10.74
钾(毫克)26.70
钠(毫克)3.11
镁(毫克)3.38
铁(毫克)0.20
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.20
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.10
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.45
赖氨酸(毫克)2.80
蛋氨酸(毫克)1.58
胱氨酸(毫克)1.30
酪氨酸(毫克)1.62
苏氨酸(毫克)2.84
色氨酸(毫克)1.05
缬氨酸(毫克)3.00
组氨酸(毫克)2.03
异亮氨酸(毫克)2.35
苯丙氨酸(毫克)2.11
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.88
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)3.73

玉米莲藕木瓜汁介绍

1.将木瓜、莲藕去皮后切成小块。

2.连同甜玉米粒、冰糖一起装入全自动豆浆机的网罩内，加纯净水至上下水位线之间，启动“果蔬汁”开关，将其搅碎并熬熟至黏稠。

玉米莲藕木瓜汁的功效与作用

玉米有开胃健脾、平肝利胆、益肺宁心、除湿利尿等作用；莲藕甘凉入胃，可生津解渴、散瘀清热、凉血止呕、生津润肺；木瓜具有消食、清热、祛风的功效。
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