远志枣仁粥

远志枣仁粥

热量：76.51千卡（100克可食部分）

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远志枣仁粥的热量

每100克可食部分

  • 76.51千卡

    热量

  • 1.73克

    蛋白质

  • 0.60克

    脂肪

  • 16.96克

    碳水化合物

  • 0.89克

    纤维素

  • 食谱原料 12241

    辅料：

    饮用水 600克

远志枣仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)76.51
蛋白质(克)1.73
脂肪(克)0.60
碳水化合物(克)16.96
纤维素(克)0.89
嘌呤(毫克)4.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)30.66
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.32
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.91
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.38
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)183.96
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.08
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.94
矿物质
钙(毫克)4.74
磷(毫克)27.75
钾(毫克)27.08
钠(毫克)5.43
镁(毫克)8.23
铁(毫克)1.24
锌(毫克)0.39
硒(微克)0.72
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.32
碘(微克)0.43
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

远志枣仁粥介绍

1.远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。

2.将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。

3.食用方法：每日1次，睡前1小时服用。

远志枣仁粥的功效与作用

这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。对于抑郁症、焦虑症具有明显的治疗作用。

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