优糯米

优糯米

热量：345.00千卡（100克可食部分）

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优糯米的热量

每100克可食部分

  • 345.00千卡

    热量

  • 9.00克

    蛋白质

  • 1.00克

    脂肪

  • 75.30克

    碳水化合物

  • 0.60克

    纤维素

优糯米营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)345.00
蛋白质(克)9.00
脂肪(克)1.00
碳水化合物(克)75.30
纤维素(克)0.60
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.90
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.93
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.00
磷(毫克)48.00
钾(毫克)136.00
钠(毫克)1.20
镁(毫克)50.00
铁(毫克)0.80
锌(毫克)1.20
硒(微克)2.80
铜(毫克)0.25
锰(毫克)0.86
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

优糯米介绍

因性极粘，故名。可煮粥饭酿酒熬汤，若作糕饼，性难消化。糯稻根须，煎汤可止渴、止虚汗。糯米中含有脂肪油、淀粉(主要为支链淀粉)、糊精等物质。


优糯米的功效与作用

补虚补血健脾暖胃止汗

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