樱桃番茄沙拉

热量：96.70千卡（100克可食部分）

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樱桃番茄沙拉的热量

每100克可食部分

96.70千卡
热量
1.32克
蛋白质
8.09克
脂肪
5.70克
碳水化合物
1.41克
纤维素

食谱原料 10893

辅料：

沙拉酱 30克

樱桃番茄沙拉营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)96.70

蛋白质(克)1.32

脂肪(克)8.09

碳水化合物(克)5.70

纤维素(克)1.41

嘌呤(毫克)2.55

血糖生成指数9.47

胆固醇(毫克)—

脂肪酸(克)7.47

饱和脂肪酸(克)1.06

单不饱和脂肪酸(克)1.85

多不饱和脂肪酸(克)4.56

α-亚油酸(克)5.22

亚油酸(克)3899.34

α-亚麻酸(克)0.88

亚麻酸(克)657.36

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)102.93

维生素B1(毫克)0.02

维生素B2(毫克)0.02

维生素B3(毫克)0.11

维生素B6(毫克)0.02

维生素B12(微克)—

维生素C(毫克)3.23

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)7.91

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)565.67

叶酸(微克)0.64

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)0.92

钙(毫克)9.17

磷(毫克)14.70

钾(毫克)58.33

钠(毫克)83.70

镁(毫克)4.77

铁(毫克)0.28

锌(毫克)0.11

硒(微克)0.58

铜(毫克)0.02

锰(毫克)0.05

碘(微克)0.35

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)26.30

赖氨酸(毫克)22.70

蛋氨酸(毫克)9.63

胱氨酸(毫克)3.17

酪氨酸(毫克)16.90

苏氨酸(毫克)13.23

色氨酸(毫克)4.00

缬氨酸(毫克)17.63

组氨酸(毫克)6.87

异亮氨酸(毫克)17.57

苯丙氨酸(毫克)19.67

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)12.80

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)36.57

樱桃番茄沙拉介绍

1、把黄瓜去皮后切成小丁。加入一点点盐腌制15分钟去除里面的水分。
2、把玉米粒和切好的胡萝卜丁放入水中煮开就可以了。滤去水分后放在碗里。
3、放入刚才腌好的黄瓜，加入奶酪或者酸奶或者沙拉酱搅拌均匀。
4、切掉小番茄的头和尾。放在碗里。加入开水，在里面浸泡三分钟后剥皮就非常简单了。
5、把小番茄挖空。装入刚才调好的沙拉。