银耳红枣汤

银耳红枣汤

热量：61.79千卡（100克可食部分）

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银耳红枣汤的热量

每100克可食部分

  • 61.79千卡

    热量

  • 1.50克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 15.36克

    碳水化合物

  • 2.30克

    纤维素

  • 食谱原料 8699

    辅料：

    饮用水 1000克

银耳红枣汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)61.79
蛋白质(克)1.50
脂肪(克)0.18
碳水化合物(克)15.36
纤维素(克)2.30
嘌呤(毫克)4.05
血糖生成指数8.11
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.05
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)2.70
亚油酸(克)10.81
α-亚麻酸(克)0.08
亚麻酸(克)0.40
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)128.24
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.47
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.88
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.41
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)769.29
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)11.24
磷(毫克)26.28
钾(毫克)100.48
钠(毫克)21.74
镁(毫克)11.32
铁(毫克)4.55
锌(毫克)0.22
硒(微克)1.17
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.10
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)6.85
赖氨酸(毫克)12.09
蛋氨酸(毫克)6.66
胱氨酸(毫克)6.77
酪氨酸(毫克)11.81
苏氨酸(毫克)12.99
色氨酸(毫克)1.81
缬氨酸(毫克)14.00
组氨酸(毫克)4.65
异亮氨酸(毫克)5.83
苯丙氨酸(毫克)14.11
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)13.43
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)25.92

银耳红枣汤介绍

1.将银耳去蒂洗净，放入压力锅中，

2.再倒入枸杞、红枣、冰糖，盖上锅盖，压力锅调到米饭档，保压时间为10分钟，即可食用，也可放入冰箱中冷却后食用。

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