薏米红豆粥

薏米红豆粥

热量:58.35千卡(100克可食部分)

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薏米红豆粥的热量

每100克可食部分
  • 58.35千卡

    热量
  • 1.95克

    蛋白质
  • 0.31克

    脂肪
  • 12.32克

    碳水化合物
  • 0.61克

    纤维素

薏米红豆粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)58.35
蛋白质(克)1.95
脂肪(克)0.31
碳水化合物(克)12.32
纤维素(克)0.61
嘌呤(毫克)2.18
血糖生成指数2.06
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)2.67
亚油酸(克)13.37
α-亚麻酸(克)0.17
亚麻酸(克)0.86
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.58
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.27
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.82
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.50
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.31
磷(毫克)31.66
钾(毫克)65.88
钠(毫克)0.52
镁(毫克)13.74
铁(毫克)0.66
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.41
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.32
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)208.85
赖氨酸(毫克)77.20
蛋氨酸(毫克)41.36
胱氨酸(毫克)7.78
酪氨酸(毫克)63.33
苏氨酸(毫克)46.42
色氨酸(毫克)7.08
缬氨酸(毫克)102.26
组氨酸(毫克)40.37
异亮氨酸(毫克)76.17
苯丙氨酸(毫克)97.70
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)49.14
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)161.03

薏米红豆粥介绍

1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;

2. 用纱布将仙鹤草包好;

3. 大枣去核浸泡;

4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

薏米红豆粥的功效与作用

赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。薏米抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。此粥清热解毒、活血止血,减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害,适合肺癌患者食用。

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