鸭梨薏苡仁粥

鸭梨薏苡仁粥

热量：31.39千卡（100克可食部分）

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鸭梨薏苡仁粥的热量

每100克可食部分

  • 31.39千卡

    热量

  • 0.65克

    蛋白质

  • 0.20克

    脂肪

  • 6.91克

    碳水化合物

  • 0.35克

    纤维素

鸭梨薏苡仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)31.39
蛋白质(克)0.65
脂肪(克)0.20
碳水化合物(克)6.91
纤维素(克)0.35
嘌呤(毫克)1.44
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.47
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.14
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.94
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.36
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.14
磷(毫克)13.54
钾(毫克)29.40
钠(毫克)0.55
镁(毫克)5.35
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.10
硒(微克)0.21
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.08
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)85.28
赖氨酸(毫克)12.41
蛋氨酸(毫克)18.07
胱氨酸(毫克)1.18
酪氨酸(毫克)25.24
苏氨酸(毫克)13.07
色氨酸(毫克)2.12
缬氨酸(毫克)39.20
组氨酸(毫克)10.90
异亮氨酸(毫克)25.24
苯丙氨酸(毫克)32.08
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)19.25
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)57.31

鸭梨薏苡仁粥介绍

1、将薏苡仁洗净，清水浸泡后捞起沥干。鸭梨去皮、核，切成黄豆大小的丁块。

2、将薏苡仁、鸭梨和冰糖一同放入锅中，加清水适i量，烧开后熬煮至熟即成。早、晚餐食用。

鸭梨薏苡仁粥的功效与作用

清热除烦，降低尿酸。适用于痛风、咳嗽、便秘等。
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