鳕鱼

鳕鱼

别名:大头青、大口鱼、大头鱼、明太鱼、水口、鳕狭、大头腥、石肠鱼

热量:88.00千卡(100克可食部分)

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鳕鱼的热量

每100克可食部分
  • 88.00千卡

    热量
  • 20.40克

    蛋白质
  • 0.50克

    脂肪
  • 0.50克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

鳕鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)88.00
蛋白质(克)20.40
脂肪(克)0.50
碳水化合物(克)0.50
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)109.00
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)114.00
脂肪酸(克)0.50
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.20
多不饱和脂肪酸(克)0.20
α-亚油酸(克)5.30
亚油酸(克)26.50
α-亚麻酸(克)38.40
亚麻酸(克)192.00
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.00
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)2.70
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)42.00
磷(毫克)232.00
钾(毫克)321.00
钠(毫克)130.30
镁(毫克)84.00
铁(毫克)0.50
锌(毫克)0.86
硒(微克)24.80
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.01
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1437.00
赖氨酸(毫克)1523.00
蛋氨酸(毫克)608.00
胱氨酸(毫克)200.00
酪氨酸(毫克)586.00
苏氨酸(毫克)814.00
色氨酸(毫克)200.00
缬氨酸(毫克)913.00
组氨酸(毫克)336.00
异亮氨酸(毫克)862.00
苯丙氨酸(毫克)741.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)808.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1327.00

鳕鱼介绍

鳕鱼又名大口、大头腥、鳕狭、明太鱼,为鳕科动物鳕鱼的全体。鳕鱼为海洋深水鱼,是底层冷水性群聚鱼类。我国产于渤海、黄海和东海北部,黄海北部为主要产区。

鳕鱼体延长,稍侧扁。头大,口大,下颌较短,下鸽前端下方有一触须,背面为灰褐色,具有不规侧暗褐色斑点或斑纹,腹面为灰白色,背鳍三个,臀鳍两个,尾鳍截形。鳕鱼肉厚较粗,呈蒜瓣状,味较鲜美,刺少。


鳕鱼的营养价值

1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;

2. 鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。


鳕鱼的功效与作用

肉:活血祛瘀;鳔:补血止血;骨:治脚气;肝油:敛疮清热消炎。

主治跌打损伤,瘀伤,脚气,火伤,溃疡等。


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