雪梨银耳大枣汤

雪梨银耳大枣汤

热量：20.17千卡（100克可食部分）

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雪梨银耳大枣汤的热量

每100克可食部分

  • 20.17千卡

    热量

  • 0.27克

    蛋白质

  • 0.03克

    脂肪

  • 5.16克

    碳水化合物

  • 0.84克

    纤维素

雪梨银耳大枣汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)20.17
蛋白质(克)0.27
脂肪(克)0.03
碳水化合物(克)5.16
纤维素(克)0.84
嘌呤(毫克)0.65
血糖生成指数1.18
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)0.01
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)0.05
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.07
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.06
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.36
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.41
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.32
磷(毫克)4.94
钾(毫克)24.38
钠(毫克)0.83
镁(毫克)3.30
铁(毫克)0.21
锌(毫克)0.07
硒(微克)0.03
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.02
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)2.82
蛋氨酸(毫克)1.20
胱氨酸(毫克)1.50
酪氨酸(毫克)3.27
苏氨酸(毫克)3.18
色氨酸(毫克)0.68
缬氨酸(毫克)2.65
组氨酸(毫克)1.09
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)2.57
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)5.84

雪梨银耳大枣汤介绍

①银耳和大枣提前用冷水泡发，银耳去蒂，手撕成小朵，雪梨去皮去核，削成小块。

②将所有的原料入锅，添加四倍左右的水，大火煮开转小火慢炖40分钟左右即成。

雪梨银耳大枣汤的功效与作用

这款甜品做法简单，营养和食补价值高，有软化血管、滋阴养颜、降胆固醇、化痰利尿的功效，是一道适合痛风患者秋季食用的滋补甜品。
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