雪梨黑豆糖水

雪梨黑豆糖水

热量：45.23千卡（100克可食部分）

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雪梨黑豆糖水的热量

每100克可食部分

  • 45.23千卡

    热量

  • 1.42克

    蛋白质

  • 0.53克

    脂肪

  • 9.34克

    碳水化合物

  • 1.27克

    纤维素

  • 食谱原料 10531

    辅料：

    饮用水 1000克

雪梨黑豆糖水营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)45.23
蛋白质(克)1.42
脂肪(克)0.53
碳水化合物(克)9.34
纤维素(克)1.27
嘌呤(毫克)4.35
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.47
饱和脂肪酸(克)0.07
单不饱和脂肪酸(克)0.13
多不饱和脂肪酸(克)0.27
α-亚油酸(克)1.56
亚油酸(克)230.43
α-亚麻酸(克)0.23
亚麻酸(克)34.66
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.16
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.09
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.32
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.95
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)11.32
磷(毫克)19.30
钾(毫克)57.84
钠(毫克)0.59
镁(毫克)11.84
铁(毫克)0.50
锌(毫克)0.22
硒(微克)0.23
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.11
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

雪梨黑豆糖水介绍

1、准备好材料。
2、黑豆要提前几个小时甚至一夜浸泡；
3、锅里加水5碗，先下黑豆大火烧开转小火煲1个小时；
4、雪梨去皮去籽切块；
5、下雪梨煮10分钟；
6、下冰糖搅匀融化即可。

雪梨黑豆糖水的功效与作用

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