西洋参绿豆煲乳鸽

西洋参绿豆煲乳鸽

热量：94.73千卡（100克可食部分）

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西洋参绿豆煲乳鸽的热量

每100克可食部分

  • 94.73千卡

    热量

  • 4.92克

    蛋白质

  • 6.31克

    脂肪

  • 4.82克

    碳水化合物

  • 0.54克

    纤维素

西洋参绿豆煲乳鸽营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)94.73
蛋白质(克)4.92
脂肪(克)6.31
碳水化合物(克)4.82
纤维素(克)0.54
嘌呤(毫克)5.17
血糖生成指数1.87
胆固醇(毫克)18.92
脂肪酸(克)3.73
饱和脂肪酸(克)0.62
单不饱和脂肪酸(克)2.23
多不饱和脂肪酸(克)0.88
α-亚油酸(克)5.29
亚油酸(克)818.11
α-亚麻酸(克)1.18
亚麻酸(克)68.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)8.17
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.04
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.90
维生素C(毫克)0.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.89
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.82
叶酸(微克)0.14
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.17
矿物质
钙(毫克)106.23
磷(毫克)103.62
钾(毫克)105.15
钠(毫克)170.56
镁(毫克)13.48
铁(毫克)0.81
锌(毫克)0.63
硒(微克)2.85
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.09
碘(微克)1.87
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)234.70
赖氨酸(毫克)228.85
蛋氨酸(毫克)56.35
胱氨酸(毫克)27.75
酪氨酸(毫克)102.52
苏氨酸(毫克)116.67
色氨酸(毫克)23.81
缬氨酸(毫克)150.62
组氨酸(毫克)76.63
异亮氨酸(毫克)125.64
苯丙氨酸(毫克)157.94
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)84.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)260.46

西洋参绿豆煲乳鸽介绍

1、乳鸽宰杀洗净斩成4块，猪脊骨洗净斩大件，两个分别放开水里焯出泡沫捞起
2、西洋参洗净，绿豆、陈皮稍浸泡，陈皮刮去瓤。
3、砂煲里放适量清水煮开，全部材料放进去煲沸后转小火煲2个小时即可。饮时下盐调味

西洋参绿豆煲乳鸽的功效与作用

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