杏仁雪梨银耳汤

杏仁雪梨银耳汤

热量：49.65千卡（100克可食部分）

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杏仁雪梨银耳汤的热量

每100克可食部分

  • 49.65千卡

    热量

  • 1.02克

    蛋白质

  • 1.09克

    脂肪

  • 9.84克

    碳水化合物

  • 1.77克

    纤维素

  • 食谱原料 10569

    辅料：

    饮用水 1000克

杏仁雪梨银耳汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)49.65
蛋白质(克)1.02
脂肪(克)1.09
碳水化合物(克)9.84
纤维素(克)1.77
嘌呤(毫克)4.43
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.04
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.01
亚油酸(克)0.08
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)0.29
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.30
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.74
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.50
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.88
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.21
磷(毫克)16.14
钾(毫克)68.89
钠(毫克)3.59
镁(毫克)8.08
铁(毫克)0.38
锌(毫克)0.26
硒(微克)0.47
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.04
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)34.44
蛋氨酸(毫克)7.63
胱氨酸(毫克)9.59
酪氨酸(毫克)37.17
苏氨酸(毫克)36.45
色氨酸(毫克)4.32
缬氨酸(毫克)16.88
组氨酸(毫克)19.54
异亮氨酸(毫克)20.82
苯丙氨酸(毫克)43.28
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)17.22
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)80.45

杏仁雪梨银耳汤介绍

1、银耳温水中浸泡10个小时，去除泥沙和硬蒂，用清水反复清洗干净后，撕成小块备用
2、雪梨清洗干净后，刮去表皮，切成小块备用
3、将银耳放入锅中，加入一锅水
4、大火烧开转小火炖30分钟，放入梨和杏仁再接着炖20分钟
5、直到汤汁粘稠，雪梨炖烂便可关火，加入一大块冰糖焖5分钟即可享用

杏仁雪梨银耳汤的功效与作用

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