杏仁乳

杏仁乳

热量：155.70千卡（100克可食部分）

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杏仁乳的热量

每100克可食部分

  • 155.70千卡

    热量

  • 5.55克

    蛋白质

  • 9.02克

    脂肪

  • 14.43克

    碳水化合物

  • 1.33克

    纤维素

  • 食谱原料 9192

杏仁乳营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)155.70
蛋白质(克)5.55
脂肪(克)9.02
碳水化合物(克)14.43
纤维素(克)1.33
嘌呤(毫克)0.96
血糖生成指数31.09
胆固醇(毫克)9.09
脂肪酸(克)1.82
饱和脂肪酸(克)0.97
单不饱和脂肪酸(克)0.67
多不饱和脂肪酸(克)0.12
α-亚油酸(克)3.21
亚油酸(克)96.36
α-亚麻酸(克)1.27
亚麻酸(克)38.18
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)15.00
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)0.10
维生素B12(微克)0.24
维生素C(毫克)5.58
维生素D(微克)0.13
维生素E(毫克)2.97
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.03
叶酸(微克)5.15
泛酸(毫克)0.18
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.12
矿物质
钙(毫克)80.52
磷(毫克)53.76
钾(毫克)116.94
钠(毫克)26.65
镁(毫克)36.85
铁(毫克)0.65
锌(毫克)0.98
硒(微克)3.64
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.16
碘(微克)1.15
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)170.61
赖氨酸(毫克)138.94
蛋氨酸(毫克)43.94
胱氨酸(毫克)21.21
酪氨酸(毫克)80.76
苏氨酸(毫克)71.21
色氨酸(毫克)27.88
缬氨酸(毫克)93.94
组氨酸(毫克)42.88
异亮氨酸(毫克)83.33
苯丙氨酸(毫克)79.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)65.15
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)159.85

杏仁乳介绍

1.山药洗净、切碎、研成粉备用。
2.杏仁放入锅中煸炒，炒出香味以后切成碎末。
3.将鲜牛奶倒入锅中煮开。再将杏仁粉和山药粉倒进牛奶里调匀，再上火煮，待锅开后加入蜂蜜，这道杏仁乳就可以食用了。

杏仁乳的功效与作用

肺调养食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 补虚养身食谱
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